Mielenloihde

Olen ratkaisukeskeinen Siria sertifioitu lyhytterapeutti.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapiakoulutus on kasvatus-, sosiaali- ja terveydenhuollon ammattihenkilöille tarkoitettu kaksivuotinen täydennyskoulutus. Koulutus antaa lyhytterapeuttipätevyyden, joka ei kuitenkaan ole Valviran laillistama terveydenhuollon ammattinimike.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on voimavarakeskeistä, vahvuuksiin keskittyvää terapiaa. Lyhytterapialla tarkoitetaan 1-25 kerran tavoitteellista keskusteluprosessia, jossa keskiössä ovat asiakkaan esille ottamat teemat ja tavoitteet. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen psykososiaalista tukea soveltuen lievempien psyykkistä hyvinvointia kuormittavien asioiden työstämiseen. Lyhytterapia ei kuitenkaan ole psykoterapiaa tai lyhytpsykoterapiaa. Ratkaisukeskeiseen lyhytterapiaan ei vaadita lähetettä tai diagnoosia. Keskustelut ovat luottamuksellisia ja niistä ei tehdä kirjauksia.

Jos olet kiinnostunut tulemaan asiakkaakseni, niin ole rohkeasti yhteydessä ja sovitaan tapaamisesta tai voit varata ajan suoraan sähköisestä ajanvarauskalenterista.

Opiskelen lasten- ja nuorten kognitiiviseksi psykoterapeutiksi Turun yliopistossa. Tarjoan koulutukseeni liittyviä lyhyt- ja pitkäkestoisia koulutuspsykoterapioita Espoon Matinkylässä. Lisäksi työskentelen myös Helsingissä KKT-keskus Arvossa, joka on kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan ja kognitiiviseen psykoterapiaan erikoistunut psykoterapiakeskus. Työskentelen lasten, nuorten ja aikuisten kanssa. Lasten terapiassa vanhemmat ovat tärkeä osa työskentelyä ja terapiaprosessi sisältää myös vanhempien tapaamisia. Terapia suunnitellaan yksilöllisesti asiakkaan tarpeiden mukaan.

Kognitiivinen psykoterapia auttaa pysähtymään oman mielen äärelle ja tutkimaan, miten ajatukset, tunteet ja toimintatavat vaikuttavat toisiinsa. Usein huomaamattamme kannamme mukana ajattelumalleja, jotka voivat lisätä kuormitusta, ylläpitää huolta tai saada meidät suhtautumaan itseemme kovin kriittisesti. Terapiassa näitä ajatuksia ja kokemuksia tarkastellaan yhdessä - rauhallisesti ja uteliaasti. Kognitiivisesta psykoterapiasta voi olla apua esimerkiksi ahdistuksen, masennuksen, stressin ja työuupumuksen kanssa. Se voi tukea myös silloin, kun elämässä on pelkoja, paniikkioireita, sosiaalisten tilanteiden jännitystä tai vaikeita kokemuksia, jotka vaikuttavat omaan oloon ja arkeen. Työskentelyssä voidaan tarkastella myös ihmissuhteita ja vuorovaikutusta. Millaiset ajatukset ja odotukset ohjaavat toimintaamme toisten ihmisten kanssa ja miten niitä voisi ymmärtää uudella tavalla.

Terapiassa tärkeää on turvallinen tila, jossa asioita voi tutkia omaan tahtiin. Tavoitteena on lisätä ymmärrystä omasta mielestä ja löytää keinoja, jotka tukevat hyvinvointia ja vahvistavat toivoa tulevaisuudesta. Tapaamisilla keskeistä on molemminpuolinen luottamus ja turvallinen ilmapiiri. Vastaanotolle saat tulla juuri sellaisena kuin olet. Työskentelyn alussa kartoitamme yhdessä muutostoiveitasi ja tilannettasi tarkemmin.